Jag sover dåligt

Ja, jag vet om att många sover dåligt om nätterna. Önskar jag kunde hjälpa dessa men min sömn är också kass. Varenda en. Och trots att jag undviker koffein och kolhydrater på kvällarna samt träning är det lika hopplöst. Sakta men säkert eskalerar det.